Magneesium on üks olulisemaid mineraale, mis osaleb paljudes organismi funktsioonides. Magneesium on vajalik lihaste ja närvisüsteemi normaalseks talitluseks, luude terviseks, energia tootmiseks ja üldiseks heaoluks. Magneesiumil on mitu erinevat vormi, mis erinevad biosaadavuse, spetsiifiliste omaduste poolest ja ei imendu võrdselt. Käesolevas artiklis käsitleme magneesiumi peamisi vorme ja nende omadusi.
1. Magneesiumtsitraat
Magneesiumtsitraat on üks populaarsemaid ja laialdasemalt kasutatavaid magneesiumi vorme. Magneesiumtsitraadil on suurepärane biosaadavus, seega imendub see organismis kergesti. Magneesiumtsitraati kasutatakse sageli kõhukinnisuse korral, kuna sellel on kerge lahtistav toime. Seda tüüpi magneesium sobib inimestele, kes soovivad säilitada organismis optimaalset magneesiumitaset ja säilitada piisavat energiataset.
2. Magneesiumoksiid
Magneesiumoksiid on üks laialdaselt kättesaadav magneesiumi vorm, kuid see on vähem biosaadav kui magneesiumtsitraat. Seda magneesiumivormi kasutatakse sageli maohappe või kõrvetiste vähendamiseks, kuna see neutraliseerib hapet.
3. Magneesiumglütsinaat
Magneesiumglütsinaat on üks kõige kergemini seeditavaid ja paremini talutavaid magneesiumi vorme. Seda tüüpi magneesium on oma kõrge biosaadavuse tõttu suurepärane valik neile, kes soovivad täiendada oma organismi magneesiumiga, ilma ebameeldivate kõrvalmõjudeta, nagu kõhulahtisus, mida võivad põhjustada mõned teised magneesiumivormid. Magneesiumglütsinaati peetakse heaks valikuks ka stressi ja unetuse korral, kuna sellel võib olla positiivne mõju närvisüsteemile.
4. Magneesiummalaat
Magneesiummalaat on kombinatsioon õunhappega ja seda peetakse kõige sobivamaks närvisüsteemi toetamiseks, kroonilise väsimuse, depressiooni vastu võitlemiseks. Tänu oma kergele imendumisele ja kergele mõjule seedesüsteemile on magneesiummalaati sisaldavad magneesiumilisandid suurepärane valik igapäevaseks kasutamiseks.
5. Magneesiumtauraat
Magneesiumauraat on magneesiumi ühend aminohappe tauriiniga. See kombinatsioon on kasulik südame-veresoonkonna süsteemile, kuna magneesium ja tauriin koos aitavad säilitada tervet vererõhku, reguleerida südamerütmi ja parandada veresoonte tervist. Magneesiumtauraat võib olla ka hea valik neile, kes soovivad parandada unekvaliteeti ja võidelda stressiga.
6. Magneesiumkloriid
Magneesiumkloriid on üks magneesiumi kõige kergemini omastatavaid vorme, kuid seda kasutatakse sagedamini välispidiselt. Magneesiumkloriid tungib kergesti läbi naha ja võib olla tõhus viis optimaalse magneesiumitaseme säilitamiseks organismis. Magneesiumkloriid on kasulik ka nahale, kuna võib aidata vähendada lihaspingeid.
7. Magneesiumorotaat
Magneesiumorotaat on kombinatsioon oroothappega, mis aitab rakkudesse transportida magneesiumiioone. Seda magneesiumivormi kasutatakse sageli südame tervise toetamiseks. Magneesiumorotaat võib samuti aidata parandada füüsilist vastupidavust ja kiirendada treeningust taastumist.
8. Magneesiumtreonaat
Magneesiumtreonaat on ainulaadne magneesiumi vorm, mis on välja töötatud magneesiumi ajju tungimise parandamiseks. Sellel võib olla positiivne mõju kognitiivsele funktsioonile ja mälule. Seda tüüpi magneesiumi kasutatakse sageli toidulisandina inimestele, kes soovivad oma aju tervist säilitada, eriti vananedes.
9. Magneesiumsulfaat (Epsomi sool)
Magneesiumsulfaati, tuntud ka kui Epsomi sool, kasutatakse tavaliselt vannisoolades või jalgade leotamiseks kasutatavate vahendite tootmises. Magneesiumsulfaadil on võime lõdvestada lihaseid, leevendada valu ja vähendada pingeid. Kuigi magneesiumsulfaat ei ole suukaudse toidulisandina populaarne, kasutatakse seda laialdaselt paikselt, kuna see imendub tõhusalt läbi naha.
10. Magneesiumlaktaat
Magneesiumlaktaat on veel üks magneesiumi vorm, mis imendub kergesti ja on seedetraktile õrn. Seda tüüpi kasutatakse sageli magneesiumipuuduse vähendamiseks organismis ja see sobib inimestele, kes vajavad rohkem magneesiumi, kuid kelle organism on tundlik kangemate magneesiumipreparaatide suhtes.
11. Magneesiumkarbonaat
Magneesiumkarbonaati kasutatakse tavaliselt antatsiidina mao happesuse vähendamiseks. Magneesiumkarbonaati kasutatakse sageli ka spordis kasutatavate toidulisandite komponendina, kuna sellel on kerge lahtistav toime. Kuigi magneesiumkarbonaati saab kasutada organismi täiendamiseks magneesiumiga, ei ole sellel nii kõrge biosaadavus kui teistel vormidel.
Bellalab.ee sortiment - kvaliteetsed ja tõhusad magneesiumilisandid
Kui otsid kvaliteetseid ja tõhusa koostisega magneesiumilisandeid, soovitame proovida BellaLabi sarja magneesiumikompleksi: Malaat, Tsitraat, Glütsinaat. See uus toode on ainulaadne selle poolest, et see ühendab ühes kapslis kolm erinevat magneesiumi vormi – magneesiummalaati, magneesiumtsitraati ja magneesiumglütsinaati. Toidulisand on koostatud selliselt, et see on maole õrn ega ärrita seda. Lisaks tagab magneesiumi erinevate vormide koostis selle meie organismile nii olulise mineraali kergesti omastatavuse.
Kasulik on teada, et toidulisandites sisalduv magneesium võib olla erineval kujul. Need erinevad elementide poolest, mida kasutatakse magneesiumi mineraali sidumiseks. Inimorganism omastab magneesiumi eri vorme erinevalt. Magneesiumi kompleksis: Malaat, Tsitraat, Glütsinaat on kolm magneesiumi vormi, mis imenduvad kõige paremini.
Magneesiumi kompleksi: Malaat, Tsitraai, Glütsinaat saab osta BellaLabi veebipoest Bellalab.ee. Magneesiumi hind on soodne ja taskukohane kõigile. Samuti kutsume kõiki külastama meie veebipoe valikut ja avastama teisi kvaliteetseid toidulisandeid, sealhulgas kollageeni, vitamiine, toidulisandeid närvisüsteemile jne.
