Kehale vajalikke oomega-3 rasvhappeid sisaldav kalaõli on väga kasulik igas vanuses inimestele – meestele, naistele ja lastele. Teadlased on tõestanud kalaõli ja oomega-3 rasvhapete kasulikkust. On oluline teada, et kalaõlis sisalduvaid oomega-3 rasvhappeid ei suuda inimorganism ise sünteesida. Neid saab toidust – lisades oma menüüsse nii kala (lõhe, makrell jne) kui ka krevette. Dieeti võib täiendada ka toidulisanditega, näiteks kvaliteetse oomega-3 kalaõliga.